越吃越瘦的10種水果 低熱量水果一覽表可以減肥瘦身

2019-05-20 16:19:10 編輯: Ada小姐 來源:女人屋

  越吃越瘦的水果有蘋果、橘子、草莓、火龍果、香蕉、山楂、葡萄柚、菠蘿、檸檬、猕猴桃。水果是很多朋友喜歡的食物,特别是在減肥時期,大多數朋友都是依靠水果來減肥的,隻是有些水果會越吃越瘦,但有些水果糖分含量極高,并沒有減肥的效果,不知道你吃對了沒有。

越吃越瘦的10種水果

  蘋果

  蘋果酸酸甜甜的擱在平時也是備受寵愛的水果,在減肥時期更是寵兒。蘋果中含有大量的膳食纖維,可以促進腸蠕動,幫助排毒。蘋果中的鈣元素還可以幫助代謝掉多餘的鹽分,減少浮腫,會讓自己看起來更加瘦一些。

  橘子

  橘子中含有大量的維C,含有降低人體脂肪的食物纖維,食用過後會有飽腹感,從而減少其他食物的攝入量,對減肥來說是很好的一種水果。

  草莓

  草莓中的果膠和膳食纖維可以助消化通腸道,腸道更加通暢的同時,還可以調節人體膽固醇和脂肪含量,所以說草莓也是減肥水果。

越吃越瘦的10種水果

  火龍果

  火龍果是很棒的一種水果,它的熱量很低,而且高纖維,它可以将身體毒素排出,所以說想要減肥的朋友可以多吃一些火龍果。

  山楂

  山楂雖然不是常見的水果,但它的确對減肥很有效果,山楂有促進消化的作用,還可以降血壓。山楂經常被用在中藥中,健胃消食,輔助治療肥胖症。

  香蕉

  香蕉助消化,對減肥具有很好的效果。香蕉吃起來很甜,但是它其中的熱量并不是很高,熱量非常低的特征讓它成為減肥人士喜歡吃的水果。

越吃越瘦的10種水果

  葡萄柚

  葡萄柚中的一種酶可以影響糖分的轉化,讓糖分不會輕易轉化為脂肪。

  菠蘿

  菠蘿也是非常好吃的一種水果,它能夠有效的溶解脂肪,幫助肉類蛋白質消化,可以幫助身體減少吸收脂肪。

  猕猴桃

  猕猴桃中含有豐富的纖維素,能夠吸附帶走部分油脂,預防便秘,自然對減肥是有好處的。

越吃越瘦的10種水果

  檸檬

  檸檬含有超級多各類維生素,具有促進胃腸蠕動,有利于消化吸收,對減肥也是有效果的。

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